Kussens – Advies voor een betere nachtrust

Wat zijn kussens?

Comfortabel in bed liggen en slapen betekent niet altijd dat je een gezonde houding aanneemt. Daardoor zijn er veel mensen die ’s ochtends wakker worden en zich letterlijk verlegen voelen. Rugpijn is het gevolg en vaak een langdurig probleem, omdat deze niet zo gemakkelijk verdwijnt. Dit alles wordt beïnvloed door diverse beddengoed en de matras. Maar vooral het kussen is een echt probleem, omdat veel van de tegenwoordig verkrijgbare modellen snel plat gaan liggen. Als je ’s nachts graag een goede nachtrust wilt hebben, zonder permanent met rugpijn wakker te worden, moet je een hoogwaardig kussen aanschaffen dat aan je eisen voldoet. Maar welke variant kun je het beste kiezen? In principe worden er twee soorten kussens onderscheiden:

• Modellen met ondersteunende functie
• Modellen zonder ondersteunende functie

Hoe je het ook wendt of keert, beide uitvoeringen krijgen regelmatig kritiek. De ene omdat ze plat worden, de andere omdat het moeilijk is om eraan te wennen. Hieronder vatten we samen wat je in het algemeen over kussens moet weten en hoe je een model van hoge kwaliteit kunt herkennen.

Wie is de doelgroep voor kussens?

Het aantal mensen dat een kussen gebruikt om te slapen is groot. Veel mensen kiezen echter nog steeds voor het verkeerde model. Kussens zijn bedoeld voor mensen van alle leeftijden, waarbij het niet uitmaakt of je man of vrouw bent. Zodra ze uit de wieg zijn gegroeid, gebruiken mensen het kussen om hun houding tijdens het slapen te verbeteren en hun lichaam de nodige ondersteuning te geven om geen pijn te ontwikkelen. Daarom is de doelgroep moeilijk te omschrijven. In principe is het voor iedereen aan te raden om een kwalitatief hoogwaardig hoofdkussen aan te schaffen.

Wat kun je met hoofdkussens doen?

Het gebruik van een kussen is niet beperkt tot de slaapkamer. Veel mensen gebruiken het ook tijdens een dutje in de woonkamer op de bank om hun houding positief te beïnvloeden. Voor welke doeleinden je het kussen gebruikt, is aan jou. Feit is echter dat de gebruiker in alle aspecten van het leven waarin ontspanning een rol speelt, kan profiteren van een goed kussen.

Technische feiten over kussens

Wat de technische feiten betreft, kan het al helpen om te kijken naar de eigenschappen van het kussen. Aan de hand van deze informatie kun je het kussen gemakkelijker kiezen, omdat je zelf zeker een aantal eisen hebt waaraan het kussen moet voldoen. Hier zijn een paar eigenschappen die belangrijk zijn:

• Grootte: veel kussens zijn 40 x 80 centimeter of 80 x 80 centimeter groot. Voor deze kussens zijn in ieder geval de reguliere standaardmaten beddengoed verkrijgbaar. Als alternatief zijn er ook modellen die slechts 50 centimeter lang en 40 centimeter hoog zijn. In principe is elke maat goed, zolang je er zelf maar goed mee uit de voeten kunt.
• Hoes: deze is bij voorkeur gemaakt van katoen en wasbaar. Want zelfs als je het kussen regelmatig vers overtrekt, dringt het zweet dat ’s nachts wordt afgescheiden door de hoes heen. Daarom is het zinvol om de kussenhoes zelf regelmatig te reinigen. Tegelijkertijd moet de hoes ervoor zorgen dat het zweet goed wordt afgevoerd en dat deze ademend is. Dit zorgt namelijk over het algemeen voor een aangenamer slaapgevoel.
• Sluiting: Bij de hoes zelf is de sluiting eveneens van doorslaggevend belang. In veel kussens zijn ritsen geïntegreerd om de hoes gemakkelijker te kunnen verwijderen. Andere kussens zijn alleen voorzien van een naad. Deze moeten dus volledig in de wasmachine worden gewassen.
• Vulling: Kussens zijn er in talrijke uitvoeringen wat betreft de vulling. Naast veren worden ook polyesterbolletjes of natuurlijke vezels gebruikt. Andere kussens zijn daarentegen gevuld met schuimstof. Het is belangrijk om te kijken naar de verschillende materialen en in hoeverre deze doorliggen. Als je bijzondere waarde hecht aan een bepaald materiaal, kan dit voor jou ook een reden zijn om voor of tegen een bepaald kussen te kiezen.

Op welke kwaliteitskenmerken moet je vooral letten?

Kwaliteit speelt een grote rol bij het kiezen van het juiste kussen. Hoewel de technische eigenschappen hier ook een rol spelen, zijn er nog andere factoren die bepalen of het kussen zorgt voor een goede houding en het lichaam ondersteunt of niet. Laten we deze eens nader bekijken:

• Allergieën: deze zijn vooral van belang bij de vulling. Wie allergisch is voor ganzendons, zal waarschijnlijk geen kussen kiezen waarin dit is verwerkt. Hetzelfde geldt voor producten waarin verschillende soorten dierenharen worden gebruikt. Als je een allergie hebt, doe je je lichaam een plezier door te kiezen voor kunstvezels als vulling.
• Öko-Tex-norm: een kussen moet altijd aan de Öko-Tex-norm voldoen. Dit houdt in dat de gebruikte materialen en grondstoffen niet schadelijk zijn voor je lichaam en een hoge mate van veiligheid bieden.

Algemene meningen over kussens

Als je al een bepaald idee hebt van het kussen dat je wilt kopen, kun je je indruk versterken door middel van ervaringen van anderen. Hierin wordt samengevat hoe goed de gebruikers met het product overweg konden. Ze zijn nuttig als richtlijn, maar je moet altijd in gedachten houden dat het om subjectieve verslagen gaat.

Mogelijke voor- en nadelen van kussens

Kussens hebben bepaalde voor- en nadelen die je moet kennen. Daarom hebben we ze hieronder voor je samengevat.

Voordelen:

• de houding profiteert van veel kussens
• Rugpijn wordt aanzienlijk verlicht en voorkomen
• Verkrijgbaar in verschillende maten
• Er is voor elke behoefte het juiste kussen
• De hoezen kunnen meestal worden verwijderd en gewassen

Nadelen:

• Ondersteunende modellen vergen vaak enige gewenning

Veelgestelde vragen over kussens

Tot slot willen we nog even kijken naar de veelgestelde vragen om je een uitgebreid overzicht te geven.

V: Hoe snel helpen de kussens om de houding te verbeteren?

A: Meestal helpen de meeste kussens binnen enkele weken om rugpijn drastisch te verminderen. Deze uitspraak kan echter niet algemeen worden gemaakt. Velen wennen snel aan een nieuw kussen en de pijn neemt af, bij anderen heeft het lichaam iets meer tijd nodig om aan het nieuwe product te wennen.

V: Moet een steunkussen altijd gewelfd zijn?

A: Het gewelf zorgt bij veel gebruikers voor problemen, vooral in het begin. Ze nemen een slechtere houding aan, maar dat corrigeert zich snel. Het gewelf helpt het lichaam te ontspannen. Het hoeft hiervoor echter niet bijzonder groot te zijn.